とりあえず現状把握まで

 まずは現状把握から。

身長:175cm(縮んでた！)

体重:74.1kg(パン1時)

体脂肪率:23.0(高め？)

以上より少々？ぽっちゃりである事が判明したので、まずは体重を減らして、体脂肪率を下げようと思います。そこで色々調べて見たのですが、

「HIIT」

なるものがあるそうで、これをやると筋トレと有酸素運動の両方の効果が得られるそう。早速明日にでも本屋で調べてみようと思います。

とりあえず今日はスクワットして寝ようzzz