来年にむけて

 今年はもうテニスの試合に出られないことが確定したので、来年に向けての練習プランなどを考えてみようと思う。

まず体力面の強化。下半身の筋力強化と体幹の強化は必須かな。1日に2試合以上になると、明らかに足が重いし、攣る。体幹もブレてストロークが安定しない。

次に持久力というか回復力(？)。ポイント間でどれだけ回復できるか。ラリーが続くと息が上がってしまって、次のポイント迄に呼吸が落ち着かない。

この2つを同時に改善していくにはどうしたら良いか？これから色々調べていかなくては…。